Betydelsen av ett ”välbalanserat dopaminssystem”

Centralstimulerande droger som kokain och amfetamin har sin primära verkan genom signalsubstansen dopamin. Även andra droger, eller läkemedel som bensodiazepiner, har en viss verkan på dopaminssystemet, dock mer indirekt. Dopamin har en central betydelse i vår vardag när det gäller att signalera belöning i olika former. Belöning förekommer naturligt i vår vardag, men det inte är alltid vi är tillräckligt närvarande i nuet för att uppskatta den. På senare år har mindfulness som metod kommit att fokusera hur medvetenheten i nuet kan stärkas, vilket kan ha särskild relevans för individer med missbruksproblematik. Vilka naturligt ”dopamin-stimulerande” aktiviteter har vi då i vår vardag?

– Sex och fortplantning (omhändertagande av avkomma o.s.v.)

– Mat och dryck

– Fysisk aktivitet

– Social tillhörighet (att vara en del av en ”flock”)

– Kultur och kreativitet

Tillsammans bildar ovanstående ingredienser för en naturligt stimulerande vardag. Vid återgången till en rusfri vardag är utmaningen att åter hitta närvaron och förnöjsamheten i sådana aktivteter, efter att hjärnan kommit att ”sensitiseras” till så pass mycket starkare stimulering.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s